[...] jest jak najbardziej słuszne i pod tym się podpisuję jednak ja nie jestem i nie będę piłkarzem. Traktuję to jako hobby dodatek do siłowni. Czy więc przy takim bieganiu jakie jest w piłce można osiągnąć i utrzymać muskularną sylwetkę? Bo siła na pewno spada przez takie męczenie organizmu. Jaką stosować liczbę kalorii o raz BTW w dni [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Chciałbym wziąć się za swój brzuch, wcześniej robiłem już jakieś ćwiczenia na brzuch codziennie ale nie przynosiły efektów. Więc mam kilka pytań, ponieważ chciał bym zrobić jako taki brzuch w przynajmniej 2 miesiące, a więc: Czy opłaca się robić A6W ? Jakie ćwieczenia najlepiej robić? Ile dni w tygodniu należy robić brzuch? Czy potrzebne [...]
Cztery trochę za dużo. Ale trzy zgarnął. Till po tym komentarzu wydaje się być spoko gościem. Teraz tylko czekać na zestawienia: Woodley vs wygrany RDA/Colby Usman vs Till o TSa - ciekawa walka, w końcu jakiś mocny zapaśnik dla Tilla. Zobaczymy jakie ma TDD.
same szoty to żaden problem - po przeszkoleniu potrafię wykonać je bezboleśnie (sam się zdziwiłem, bo domięśniówki jakie dostawałem np na kręgosłup zawsze mi dupę urywały na kilka h), ale jak to qrestwo nie przejdzie do przyszłego tyg, odstawiam, bo mam kupę roboty i muszę funkcjonować.
[...] czy to w domu czy na siłowni oraz gdy się na nim kładłem spać. Stało się to na siłowni podczas wyciskania, gdyż uciekła mi sztanga przez asekuranta który się zapomniał. Chrupanie jest od dnia w którym wyciskając uszkodziłem bark i od tamtego czasu nie ma bólu. jakie badania były robione USG ? wiezadła , obrąbek nie są uszkodzone ?
[...] wody i już wychodzi zupełnie coś innego. Sugeruję skupić się na pomiarze obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i je zapisywać. Poza tym, w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, np. co miesiąc. Ważne żeby robić je w dobrej jakości i tych samych warunkach (światło, bielizna, odległość i poza). Wtedy będziesz wiedział jakie są efekty.
[...] Jajecznica z 3 jaj Chleb razowy Warzywa jaja zamien na mieso/rybe,chleb na ryz/kasze/makaron 7. 22.00 Twaróg 200g Łycha oliwy z oliwekdodaj warzyw gainer ogranicz wylacznie po treningu,owoce do sniadania ew.do 2sniadania,ser zolty jedz od czasu do czasu,za malo miesa w diecie,ryb,po treningu bez tluszczy,pamietaj o warzywach jakie BTW na KMC?
Zadzwoń do labu i spytaj... Trzeba się umawiac na wizytę. Nie wiemy jakie ma ceny Twój lab, ale prawdopodobnie w 200pln się zmieścisz, środki były droższe od tych badań, tak że to nie powinno być żadna przeszkodą dla Ciebie. Chyba że Ci szkoda kasy, tak samo jak na jedzenie...
nie, guggli nigdy nie brałem. zawsze wycinałem się na clenie. a ma huang brałem pare razy i powiem szczerze że klepało nieziemsko. co do sidy słyszałem opinie ludzi którzy brali thyro i mówią że owszem troche pobudza ale przy starych spalaczach na ma huang to to jest pryszcz a jak chcecie ankiete to prosze bardzo: 1.WIEK: 20 2.WAGA: 87 3.WZROST: [...]
[...] czas rosne nigdy nie bralem takich srodkow ale chcialem sie przekonac jak "kopia" i jak narazie jestem zadowolony...kupilem go na promocji za 149zl wiec cena chyba przyzwoita i niewiele do stracenia,aha co do sily to na poszczegolnych cwiczeniach niewiele sie zminilo.Jak cos to bede informowal na biezaca jakie robie postepy.Pozdrawiam
2 X MMA w tygodniu(wtorek czwartek) poniedziałek sroda piątek na siłke uczęszczam. I ogolnie chodzi mi na masie jescze przybrac żeby pozniej wyrzeźbic przed wakacjami dobrze, ale zeby te uda już nie rosły bardziej a nie wiem za bardzo jakie cwiczenia wykonywac na nogi w tym wypadku
[...] czynników, przez które może być zastój, że akurat na wyczucie stwierdzenie, że to rotatory nie bardzo mi pasuje. Wklej swój plan treningowy, napisz ile już nim ćwiczysz, jakie były poprzednie. Problem problemowi nie równy, ponieważ każdy człowiek jest inny, jedna osoba będzie mieć problem z rotatorami a druga z zupełnie czym innym więc [...]
hehe jak sie kiedys sqnilem przed to mialem problem z pionem trza bylo go ladnie rozgrzewac ale jakie wrazenia Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza [...]
minimum 'optymalne' u normalnego faceta = 12% Minimum jakie mozna <teroretycznie> osiągnąć ciężkim treningiem i dietą - 9% Minimum fizjologiczne ktore mozna osiągnąć na dopalaczach - 4-5% AM -wiem ze sie zapuściłem, ale... wiesz.. koniec robienia masy i.. ya know ile bedzie w wakacje Zmieniony przez - dE^SiRE w dniu 2004-03-28 13:31:00
[...] inaczej sie podlejesz. 2. Jestes endo co znow zwieksza prawdopodobienstwo zalania sie na masie jeszcze wieksze niz u innych morfów. 3. Sumując pkt 1 i pkt 2 nie baw sie w jakies dietetyczne katorgii jakie tutaj sobie zafundowales. Jedz co chcesz byle była nadwyżka kaloryczna okolo 200-300kcal i zgadzało się makro. Tak czy inaczej bedzie ci [...]
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka
Czy nie ma możliwości kontaktu z dietetykiem przed otrzymaniem diety lub wypełnienia bardziej rozbudowanej ankiety? Już na wstępie napisałbym jakich produktów nie lubię, jakie preferuję. Dodatkowo, wstaję i kładę się spać o różnych porach, raz mogę zjeść 4 a raz 6 posiłków. Określiłbym długość i intensywność treningów (chcę tyko dietę)oraz swój [...]
[...] dowiedziec o megace poczytaj w dzial "Doping" a jezeli tak bardzo wierzysz w odzywki typu gainer itd to zapraszam do "Odzywek".Ale i tak pierwsze pytanie jakie do Ciebie skieruja bedzie pytaniem o diete i nikt nie powie Ci ze na massXXl i innych zrobisz mase bo to jest JEDZENIE W PROSZKU a nie magiczny srodek na przyrosty. [...]
200mg boldojectu mało imo bij 1.5-2ml tyg nikt Ci nie odpowie jakie beda efekty po tym cyklu bo poprostu widocznie nikt takiego nie robil jesli bedziesz mial spoko towar to powinienes poczuc po 2 tyg fajna pompe na treningu,skłute miesnie i naprawde ogromny apetyt podczas cyklu
irko123 -- tak masz racje zle to napisalem napewno nie w tym samym czasie tylko jak zakonczysz brac HCG dopiero wtedy clomid Micz --- moze i jestem zlosliwy bo wiesz dobrze jakie mam zdnie na ten temat
Pała mi nie staje do końca
